Taurine

Açıklama Zorunlu olmayan Aminoasittir. Vücutta cysteine sentezinden üretilir.Cysteine den üretilen Taurine için B6 vitamin takviyesi gereklidir. Taurine ve Çinko hücre zarını güçlendirirler. Maddelerin hücre zarından geçişlerine yardımcı olur, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum seviyelerini düzenler. Sara hastalığını tedavi edici etkisi vardır. (Sara hastalarının Taurine eksikliği vardır.) Sinir sistemini düzenlemeye yardım eder. Besin kaynakları Bira mayası, süt ürünleri,yumurta, balık, et, deniz ürünleri. Eksiklik belirtileri Eksiklik belirtisi yok. Yüksek doz ve toksik etkisi Toksik etkisi için belirti yok. Yan etkiler Kısa süreli hafıza kaybı. Etkileşimler Süt, yumurta gibi yiyeceklere karşı alerjisi olanlar kullanmamalıdır. Sara ve göz hastalıkları olanlar doktor kontrolünde kullanmalıdır.