Tryptophan

Açıklama Zorunlu Aminoasittir, Beyindeki iletici sinir hücreler için hayati önem taşıyan B vitamini ve niacin üretimini sağlar. Büyüme hormonu salgılanmasını arttırır. İştah azaltır. Besin kaynakları Muz, fasülye, bira mayası, esmer prinç kepeği, köy peyniri, süt, süt ürünleri, hurma, yumurta, balık, baklagiller, yer fıstığı, et, kabuklu kuruyemişler, deniz ürünleri, soya, hindi,kesilmiş sütün suyu, tam buğday. Eksiklik belirtileri Çocuklarda yavaş büyüme, Zorunlu kan proteinleri seviyesinde düşüklük, ilgi kaybı, saç rengi kaybı, ödem, uyuşukluk, karaciğer hasarı, kas gücü kaybı, kilo kaybı, deri dokusunda bozukluk, zayıflık. Yüksek doz ve toksik etkisi FDA tarafından Tryptophan takviyeleri yasaklanmıştır.