Lysine

Açıklama Zorunlu Aminoasittir, Sıcaklığa karşı hassastır ve işlenmiş yiyeceklerde bulunmaz. Süngersi doku ve kas gelişimi için, büyüme ve kemik yapımı için önemlidir. Kalsiyum emilimini destekler, nitrojen dengesini ayarlar, virütik hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Besin kaynakları Fasülye, bira mayası, esmer prinç kepeği, peynir, süt ürünleri, yumurta, balık, baklagiller, et, kabuklu kuruyemişler, patates, deniz ürünleri, soya, kesilmiş sütün suyu, tam buğday, glikoz veya diğer karbohidratların mayalanması. Eksiklik belirtileri Kansızlık, ilgi kaybı, gözlerde kanlanma, depresyon, ödem, yorgunluk, ateşli döküntü, saç kaybı, dikkat kaybı, kısırlık, sinirlilik, uyuşukluk,karaciğer hasarı, enerji kaybı, kas gücü kaybı, büyümede gecikme, mide ülseri, zayıflık. Yüksek doz ve toksik etkisi Lysine takviyelerinin 6 aydan fazla kullanılmaması gerekir. Daha fazla kullanılması Arginine dengesizliğine sebep olur. Yan etkiler Şeker hastaları ve süt, yumurta gibi yiyeceklere karşı alerjisi olanlar kullanmamalıdır.